Mohamed Chanfi on Instagram: "Écoute-moi bien. Si tu veux devenir un grand footballeur, tu dois connaître ton corps comme un pro. Je vais te montrer tous les muscles qui te font courir, frapper, dribbler et gagner tes duels. Ton squelette, c’est ta structure : 206 os qui créent les leviers permettant d’accélérer, de sauter, de frapper, de changer de direction. Sans bons leviers, impossible d’être explosif. Et sur ces leviers, tu as tes muscles : plus de 430 muscles squelettiques. Chaque muscle e