Even when I thought I was relaxed Even when I was just sitting, eating, driving My shoulders were tight My jaw was clenched My nervous system was just… running So a week ago I did something simple I set 4 alarms on my phone And when they go off — I stop No matter what I’m doing I breathe I drop my shoulders I soften my body I give myself 90 seconds to just… exist I’ve done it mid-conversation In the car At the store Halfway through a meal And it’s wild how something that small can shift how your
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